「はじめての瞑想・瞑想ヨガ入門講座」in 登別 2016/5/9〜

登別・第二期 2016年5月9日(月)〜11月7日(月)
※7/18　8/15　9/19　10/10はお休みです

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昨年に引き続き
「はじめての瞑想・瞑想ヨガ入門講座」の
登別クラス第二期を開講いたします。

 

当講座では、瞑想に興味がある方
瞑想をしてみたいけど何からはじめたらよいのかわからない方
瞑想をもっと深めたい方などに
真の瞑想とは何かをご理解いただいた上で、瞑想の初歩から指導していきます。
未経験者の方でも学んでいただける講座です。
※前回の講座（第一期）にご参加いただいた方もお申込み可能です。
（その場合、費用などお申込みの際にご案内いたします）

「ヨガは瞑想すること」といっても過言ではありません。
「瞑想とは何か」「どうして必要なのか」そして「続けることでどんな変化が起こるのか」など、
瞑想についての分かりやすい講義をはじめとして、
アーサナ（ヨガポーズ）と瞑想の基礎となる行法を学びます。
瞑想と聞くと何か宗教的なイメージを受ける方もおられますが、
宗教への勧誘やそれに関わる物品の販売などは一切行っておりませんので
安心してお越しください。

[講座内容]
●講義予定
・瞑想とは何か？ （瞑想の意義、目的）
・瞑想の効果（①肉体や脳に対する効果②精神面での効果③霊的成長にとっての効果）
・瞑想を続けることで、起こりうる変化と対処法
・瞑想とカルマ
・雑念について
・チャクラに集中することで何が起こりうるか。
・効果的なプラナヤーマ（呼吸法）
・質疑応答

●実習
a.アーサナ（ヨガポーズ）
・アーサナの目的
・経絡・チャクラへの集中の準備及び活性化
・気の流れを整える
・リラクゼーション
・歪み調節
・瞑想の準備

b.瞑想
瞑想をする上で基礎となる行法
（座法・プラナヤーマ、小周天、チャクラへの集中法）を段階的に実習していきます。

同日11:00からは「誰でもはじめられるヨガ講座」も開講します。
詳しくはこちらをご覧ください。

日　時 2016年5月9日(月)～11月7日(月)
※7/18　8/15　9/19　10/10はお休み
内　容 ○毎週第1月曜日　13：30〜16：30予定※初回のみ5/9（第2月曜）
細江たかゆきによる講座
○毎週第2〜4月曜日　13：30〜16：00予定
アシスタントと共にアーサナと瞑想を行います
講　師 細江たかゆき（北海道瞑想ヨガ協会講師、IARP札幌支部長、ヨガ・シャラディレクター）

アシスタント高橋道恵
場　所 詳細は後日ご連絡いたします
対　象 瞑想ヨガに興味のある方。登別に限らずお近くにお住いの方も是非お越しください
費　用 ¥15,000
※前回の講座（第一期）にご参加いただいた方は
お申込みの際にご案内いたします
持　物 ヨガマット、筆記用具、上着や膝掛け（ブランケット）など。当日は動きやすい服装でお越し下さい
その他 定員8名　※要予約　単発受講不可となっております

お問い合わせ/お申し込み

支　払講座初日に担当へ会場でお支払いください

担　当 高橋道恵
申　込 下記のフォームからお申し込みください。2日以上たっても返信がない場合は、担当者にお問合せください
締　切 前日17時まで
その他