はじめての瞑想・瞑想ヨガ入門 in 登別 ５月開講

※受付締め切りました

2015年5月11日(月)～11月2日(月)
※7/20　8/24　9/21　10/12はお休み

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胆振地区で初めての開講です。

当講座では、瞑想に興味がある方、
瞑想をしてみたいけど、何からはじめたらよいのかわからない方、
瞑想をもっと深めたい方などに、
真の瞑想とは何かをご理解いただいた上で、
瞑想の初歩から、指導していきます。未経験者の方でも学んでいただける講座です。

[講座内容]
●講義予定
・瞑想とは何か？ （瞑想の意義、目的）
・瞑想の効果（①肉体や脳に対する効果②精神面での効果③霊的成長にとっての効果）
・瞑想を続けることで、起こりうる変化と対処法
・瞑想とカルマ
・雑念について
・チャクラに集中することで何が起こりうるか。
・効果的なプラナヤーマ（呼吸法）
・質疑応答

●実習
a.アーサナ（ヨガポーズ）
・アーサナの目的
・経絡・チャクラへの集中の準備及び活性化
・気の流れを整える
・リラクゼーション
・歪み調節
・瞑想の準備

b.瞑想
瞑想をする上で基礎となる行法
（座法・プラナヤーマ、小周天、チャクラへの集中法）を段階的に実習していきます。

日　時 2015年5月11日(月)～11月2日(月)
※7/20,8/24,9/21,10/12はお休み
内　容 ○初回5/11 & 第1月曜 13:00～16:00（3時間）
細江たかゆきによる講座
○第2～4月曜 13:00～14:30（1時半）
アシスタントと共にアーサナ(ポーズ)と瞑想を行います
講　師 細江たかゆき / アシスタント高橋道恵
場　所 登別市民会館1F 和室
対　象 瞑想ヨガに興味のある方
費　用 ¥15,000
持　物 筆記用具、動きやすい服装、上着や膝掛けなど
その他 定員10名　※要予約　単発受講不可

お問い合わせ/お申し込み

担 当 高橋
申 込 下記のフォームからお申し込みください。
※受付締め切りました (5/11)
備　考 36時間以上たっても返信がない場合は、担当者にお問合せください。
支　払 講座初日に会場でお支払いください。
締　切 前日17時まで。
以降のお申し込みは、メールで直接お問合せください。
その他